Gulzar Azad

आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में शरीर को स्वस्थ रखना एक बड़ी चुनौती बन गया है। सही खान-पान न होने की वजह से कई लोगों में जिंक (Zinc) की कमी देखी जाती है। जिंक एक ऐसा जरूरी मिनरल है जो इम्यूनिटी मजबूत करने, घाव जल्दी भरने, संक्रमण से बचाने और शरीर की ग्रोथ में अहम

आज के समय में विटामिन डी की कमी एक बहुत आम समस्या बन चुकी है। बच्चे हों या बुज़ुर्ग, महिलाएं हों या पुरुष – लगभग हर उम्र के लोग इस कमी से जूझ रहे हैं। हैरानी की बात यह है कि धूप वाले देश में रहने के बावजूद भी लोगों में विटामिन डी की कमी

आज के समय में हेल्दी डाइट की बात हो और Carbohydrates (कार्बोहाइड्रेट) का नाम न आए, ऐसा हो ही नहीं सकता। कार्बोहाइड्रेट हमारे शरीर के लिए ऊर्जा का मुख्य स्रोत होते हैं। फिर भी कई लोग वजन बढ़ने के डर से इन्हें पूरी तरह छोड़ देते हैं, जो सही नहीं है। इस लेख में हम

विटामिन C हमारे शरीर के लिए एक बहुत ही ज़रूरी पोषक तत्व है। इसे Ascorbic Acid भी कहा जाता है। यह एक Water Soluble Vitamin है, यानी यह शरीर में स्टोर नहीं होता। इसलिए हमें इसे रोज़ाना अपने भोजन से लेना ज़रूरी होता है। आज की तेज़ लाइफस्टाइल, जंक फूड और गलत खान-पान की वजह

आयरन क्या है, इसके फायदे, स्रोत और रोज़ाना कितनी मात्रा ज़रूरी है आयरन (Iron) शरीर के लिए एक बहुत ही ज़रूरी मिनरल है। यह हमारे खून, मांसपेशियों और पूरे शरीर को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाता है। आयरन की कमी होने पर शरीर में कमजोरी, थकान और कई बीमारियाँ हो सकती हैं। भारत में